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回答1
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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青春期女孩心理压力大影响长高，可通过运动锻炼、心理咨询、规律作息、饮食调节、兴趣培养等方式调节。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、跳绳、游泳等运动，能促进血液循环，增强体质，还可释放压力，刺激生长激素分泌，有助于长高。 2. 心理咨询：若心理压力过大，可寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，缓解压力，调整心态。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量在10点前入睡，保证8 - 10小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。 4. 饮食调节：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体长高提供营养支持。 5. 兴趣培养：培养绘画、音乐、阅读等兴趣爱好，转移注意力，放松身心，减轻心理压力。 青春期女孩心理压力大影响长高，可综合运用上述方法进行调节。若情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-11 10:49
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