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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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经历核酸检测焦虑可通过心理调节、转移注意力、呼吸放松、寻求支持、药物辅助等办法缓解。 1. 心理调节：正确认识核酸检测，了解其目的是为了防控疫情，是保障公共安全和个人健康的重要手段，减少不必要的担忧。 2. 转移注意力：在等待核酸检测结果期间，可以做一些自己喜欢的事情，如阅读书籍、听音乐、看电影等，将注意力从焦虑情绪中转移出来。 3. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，有助于放松身体和缓解紧张情绪。 4. 寻求支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的理解和支持，也可以向专业心理咨询师咨询。 5. 药物辅助：若焦虑情绪较为严重，可在医生指导下使用一些抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等。 经历核酸检测焦虑是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若焦虑情绪持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-10 13:50
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