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回答1
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
全科医学（老年病）科
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老年人股骨头保养需关注饮食、运动、生活习惯、定期检查和基础病管理等方面。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬果等，可搭配服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等补充剂，以增强骨质。 2. 运动：选择适合的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动和过度负重，防止股骨头受损。 3. 生活习惯：戒烟限酒，避免长期大量使用激素类药物，减少对股骨头的不良刺激。 4. 定期检查：定期进行骨密度检测和髋关节检查，以便早发现问题并及时治疗。 5. 基础病管理：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，控制病情发展，降低对股骨头的影响。 老年人股骨头保养需从多方面入手，通过合理饮食、适度运动、良好生活习惯、定期检查和基础病管理等措施，可有效保护股骨头健康。如出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-07-09 06:59
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