-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
叶进 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
-
心理压力加重鼻塞，可通过深呼吸、运动锻炼、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪缓解。 1. 深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率，放松身体，减轻紧张情绪，进而缓解鼻塞。找安静处，缓慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，重复多次。 2. 运动锻炼：运动可促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善心情。如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行3 - 5次。 3. 转移注意力：专注感兴趣的事，能分散对压力和鼻塞的注意力。比如阅读、绘画、听音乐等。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等调节神经功能，缓解情绪。 心理压力加重鼻塞时，可综合运用上述方法调节情绪。若鼻塞严重或情绪问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-07 07:55
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
按哪个部位可以提高性功能
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
阴虚喝什么茶效果最好
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
脂肪粒会痒吗
文山东方医院 2024-01-23
-
-
产后风湿舌头都有牙齿痕吗
南京雨花痛十凤医院 2024-01-23
-
-
风湿病会导致心脏难受吗
南京雨花痛十凤医院 2024-01-24