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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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心理压力大导致头晕恶心想吐，可通过运动锻炼、放松训练、社交倾诉、调整认知和药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态。如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，可帮助身体和精神放松，缓解压力。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 调整认知：改变对压力源的看法和态度，以更积极乐观的心态应对问题，可降低压力感。 5. 药物辅助：必要时可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，调节神经功能，改善情绪。 调节情绪需综合运用多种方法，根据自身情况选择合适的方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-07 16:56
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