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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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应对被打过疫苗的猫抓后的焦虑情绪，可通过知识科普、转移注意力、放松训练、寻求支持、心理疏导等方式。 1. 知识科普：了解猫打过疫苗后感染狂犬病等疾病的概率较低，学习相关医学知识，降低因未知产生的焦虑。 2. 转移注意力：投入到工作、学习或兴趣爱好中，如阅读书籍、绘画、运动等，让自己从对被猫抓的过度关注中脱离出来。 3. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松练习，帮助缓解身体和心理的紧张。 4. 寻求支持：和家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的理解和安慰。 5. 心理疏导：若焦虑情绪持续且严重，可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。 应对被打过疫苗的猫抓后的焦虑情绪，可从多方面入手，通过了解知识、转移注意力、放松身心、获得支持以及必要时寻求专业帮助等方法，有效缓解焦虑，恢复良好的心理状态。
2025-07-05 07:06
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