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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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帮助青春期少年走出抑郁情绪，可从心理疏导、规律作息、适度运动、社交互动、药物治疗等方面入手。 1. 心理疏导：与少年深入交流，倾听其内心想法，给予理解和支持，帮助其正确认识和处理情绪问题。也可寻求心理咨询师的专业帮助。 2. 规律作息：保证充足睡眠，合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定情绪。 3. 适度运动：鼓励少年参加喜欢的运动，如跑步、篮球、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 4. 社交互动：支持少年与朋友、同学交往，参加集体活动，扩大社交圈子，减少孤独感。 5. 药物治疗：若抑郁情绪严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但必须遵医嘱。 青春期少年抑郁情绪的改善需要多方面的努力和配合。通过心理疏导、规律作息、适度运动、社交互动和必要的药物治疗，能有效帮助少年走出抑郁情绪。若情况无改善或加重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-04 14:58
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