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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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压力大导致左侧肋骨下一呼吸就刺痛时，可通过放松训练、转移注意力、社交倾诉、认知调整、寻求专业帮助等方式调节心理。 1. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松练习，能缓解身体紧张，减轻心理压力。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、运动等，暂时忘却压力源。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议。 4. 认知调整：重新审视压力事件，改变对它的看法和态度，以更积极的心态应对。 5. 寻求专业帮助：若心理压力过大且无法自行调节，可咨询心理咨询师，接受专业的心理疏导。 通过以上这些方法，能在一定程度上调节因压力大产生的不良心理状态。若症状持续不缓解，建议及时就医评估。
2025-07-03 12:12
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