中医有多种经络保健法可缓解嗓子痛，常见的有按摩廉泉穴、揉按人迎穴、拿捏风池穴等。 1. 按摩廉泉穴：廉泉穴位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。用拇指指腹按揉此穴位，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，可起到利喉舒舌、消肿止痛的作用。 2. 揉按人迎穴：人迎穴在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。用食指和中指轻轻揉按该穴位，左右两侧交替进行，各按揉3 - 5分钟，能改善咽喉局部血液循环，减轻疼痛。 3. 拿捏风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指和食指拿捏风池穴，力度以有酸胀感为宜，每次拿捏3 - 5分钟，可疏风清热，缓解咽喉不适。 4. 按揉天突穴：天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用中指指端按揉此穴位，每次按揉3 - 5分钟，能宽胸理气、通利气道，减轻嗓子疼痛。 5. 点按合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指尖点按合谷穴，以有明显的酸胀感为度，每次点按3 - 5分钟，可疏风解表、通络止痛。 以上这些经络保健法操作简单，可在一定程度上缓解嗓子痛。但如果嗓子痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，遵医嘱进行治疗。