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回答1
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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对于轻微血糖高情况，有4种食物可起到一定调节作用，分别是苦瓜、燕麦、洋葱、黑木耳等。 1. 苦瓜：含有类似胰岛素的物质，能发挥降低血糖的功效，促进糖分分解，使多余糖分转化为热量，改善体内脂肪平衡。 2. 燕麦：属于高纤维食物，吸水性强，易使人产生饱腹感，可延缓碳水化合物消化吸收，从而稳定血糖。 3. 洋葱：含有与降血糖药物甲磺丁脲相似的有机物，能在一定程度上降低血糖，且有助于改善血脂。 4. 黑木耳：富含木耳多糖、维生素、蛋白质等多种营养成分，其中木耳多糖有明显降血糖作用。 这4种食物对轻微血糖高有一定益处，但不能替代药物治疗。轻微血糖高人群可将这些食物纳入日常饮食，同时要注意监测血糖，若血糖持续异常，需及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
2025-06-30 14:00
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