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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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右侧腋窝下隐痛长期不愈，可尝试放松训练、认知行为疗法、支持性心理治疗、音乐疗法、冥想疗法等心理干预方法。 1. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，帮助缓解身体紧张，减轻疼痛带来的焦虑。 2. 认知行为疗法：改变对疼痛的不合理认知和负面思维，建立积极的应对方式，从而改善情绪和疼痛感受。 3. 支持性心理治疗：与专业心理医生或亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和理解，增强心理韧性。 4. 音乐疗法：聆听舒缓、放松的音乐，转移注意力，缓解焦虑和疼痛。 5. 冥想疗法：专注于当下的感受和呼吸，排除杂念，达到身心放松的状态，减轻疼痛不适。 这些心理干预方法可以在一定程度上缓解右侧腋窝下隐痛长期不愈带来的心理压力和不适。但如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行全面检查和诊断。
2025-06-26 13:16
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