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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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应对眼镜度数配高的焦虑，可通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、寻求支持和转移注意力等方式。 1. 认知调整：正确认识眼镜度数配高可能带来的影响，并非会造成严重后果，以理性思维看待此事。 2. 情绪宣泄：将内心的焦虑通过写日记、大声倾诉等方式表达出来，释放负面情绪。 3. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，缓解身体和心理的紧张。 4. 寻求支持：和家人、朋友交流，分享感受，也可咨询专业的心理咨询师获取建议。 5. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、运动、绘画等，让注意力从眼镜度数配高的事情上转移开。 通过以上多种心理调节方法，能有效缓解因眼镜度数配高产生的焦虑情绪。若焦虑持续不缓解，可考虑寻求专业心理帮助。
2025-06-25 12:31
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