维生素D缺乏可能成为糖尿病推手，与胰岛素分泌、胰岛素抵抗、炎症反应、β细胞功能、钙磷代谢等有关。科学补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、维生素D制剂、钙D同补、定期监测等方式。 1. 胰岛素分泌：维生素D能促进胰岛β细胞分泌胰岛素，缺乏时胰岛素分泌减少，血糖升高。 2. 胰岛素抵抗：缺乏维生素D会增加胰岛素抵抗，使细胞对胰岛素不敏感，血糖难以降低。 3. 炎症反应：可抑制炎症因子产生，缺乏会引发慢性炎症，损伤胰岛细胞。 4. β细胞功能：有助于维持胰岛β细胞功能，缺乏会导致其功能受损。 5. 钙磷代谢：参与钙磷代谢，缺乏会影响钙吸收，间接影响胰岛素分泌和作用。 6. 晒太阳：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，但要注意时间和强度。 7. 食物摄入：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、牛奶等。 8. 维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等进行补充。 9. 钙D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，同时补充钙和维生素D可提升钙吸收率，减少钙流失，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且方便咀嚼，对胃肠无刺激，吸收更快。 10. 定期监测：定期检测维生素D水平，根据结果调整补充方案。 维生素D缺乏与糖尿病的发生发展密切相关，科学补充维生素D对预防和控制糖尿病有重要意义。可通过多种方式补充，但必须明确提示遵医嘱、咨询医生或药师。同时，膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师。