钙不吸收可能出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、骨质疏松、身高变矮等症状。 1. 肌肉痉挛：钙不吸收时，神经肌肉兴奋性增加，容易导致肌肉痉挛，常见于小腿抽筋。 2. 骨骼疼痛：由于钙是骨骼的重要组成成分，钙不吸收会影响骨骼健康，导致骨骼疼痛，尤其是在负重或活动时疼痛可能加重。 3. 牙齿松动：钙缺乏会影响牙齿的坚固性，导致牙齿松动、易折断，还可能增加龋齿的发生风险。 4. 骨质疏松：长期钙不吸收，骨密度下降，骨小梁稀疏，容易引发骨质疏松，增加骨折的几率。 5. 身高变矮：随着年龄增长，钙不吸收会使椎体骨质流失，椎体压缩变形，导致身高变矮。 钙不吸收会引发多种症状，影响身体健康。当出现上述症状时，可能是钙吸收出现问题，建议及时前往正规医院就诊。在补充钙时，可选择钙 D 同补的方式，因为维生素 D 是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅 15%，同时服用 D3 后可提升至 35%。市面上有碳酸钙 D3 咀嚼片、维生素 D 滴剂等产品可供选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。