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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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夏天出汗多易导致钾元素流失，常吃菠菜、土豆、香蕉这三种高钾菜，有助于补充钾元素，增强体质。同时，在补充钾元素时，钙D同补增效，能更好地促进身体对营养的吸收。 1. 菠菜：菠菜富含钾元素，还含有多种维生素和矿物质，能为身体提供丰富的营养，增强身体免疫力。 2. 土豆：土豆是常见的高钾蔬菜，含有大量的淀粉和膳食纤维，能提供饱腹感，还可补充因出汗流失的钾。 3. 香蕉：香蕉不仅钾含量高，还含有丰富的碳水化合物，能快速补充能量，缓解疲劳。 4. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失，提升身体对营养的吸收效率。 5. 促进健康：食用高钾菜并注重钙D同补，有助于维持身体的正常生理功能，让身体更健康地度过夏天。 夏天出汗多，食用菠菜、土豆、香蕉等高钾菜可补充钾元素，增强体质。同时，钙D同补能提高营养吸收效率。但选择营养补充剂时请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充，以保障身体健康。
2025-06-26 21:38
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