-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
-
钙片和牛奶通常不建议一起吃，涉及钙摄入过量、影响吸收、加重胃肠负担、结石风险、维生素D搭配等因素。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，再与钙片同服，会使短时间内钙摄入量剧增。 2. 影响吸收：大量钙同时进入人体，胃肠道无法及时消化吸收，会降低钙的吸收率。 3. 加重胃肠负担：两者都需胃肠消化，一起吃会增加胃肠消化负担，可能引发腹胀、便秘等不适。 4. 结石风险：过量的钙不能被吸收，会增加泌尿系统结石的发生几率。 5. 维生素D搭配：从“钙D同补增效”角度看，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，但牛奶和钙片一起吃可能打乱这种科学的搭配。 综上所述，为保证钙的有效吸收和利用，不建议将钙片和牛奶一起吃。可分开时段补充，如早上喝牛奶，晚上吃钙片。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱选择合适的补钙方式和产品，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 21:37
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
中医治重度早迣
信阳男科医院 2023-12-17
-
-
严重阳痿早泄怎么治
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
男性阴囊痒是为什么
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治疗早泄
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
男性为什么会尿路感染
烟台京城医院 2023-12-17
最新问答
未来高危情况增多，提前知晓症状出现时间重要吗？
一天喝水不足，睡眠质量真的会变差吗？
晚上什么时间跑步效果较好？
水质不佳地区晚上几点跑步能减少健康风险？
可穿戴设备如何助力监测免疫力低下人群健康？
皮试时间选错会影响营养吸收吗？
怎样提升全民对新陈代谢慢的认识？
滑石粉真的能缓解工作疲劳吗？
打完疫苗后慢性病人多久能吃药？
别人精力充沛，自己却总犯困想睡觉，差距在哪？
环境对量体温时间有什么影响？
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
职场人久坐危害大，晚饭后散步能拯救吗？
AI医疗如何助力精准确定皮试时间？
怎样与医生有效沟通口淡无味乏力问题？
经常熬夜的女性如何缓解身体疲劳？
职场人想了解茄子作为发物对身体有啥影响？
世界杯期间熬夜，油性头发该怎么改善？
压力大时量体温，测量时间会受影响吗？
晚饭后散步能降低哪5种常见疾病风险？