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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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长期精神紧张致每天头晕，可尝试认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、森田疗法等心理干预方法。 1. 认知行为疗法：帮助识别和纠正负面思维模式与行为习惯，以积极心态面对问题，减轻精神紧张。 2. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能使身体和精神得到放松，缓解头晕症状。 3. 支持性心理治疗：通过与专业人员交流，获得情感支持和理解，释放内心压力。 4. 森田疗法：强调“顺其自然、为所当为”，让患者接纳症状，带着症状正常生活，从而减轻紧张感。 这些心理干预方法对缓解长期精神紧张引起的头晕有一定帮助。但情况严重时，建议及时前往正规医院的心理咨询科就诊，寻求更专业的帮助。
2025-06-23 09:47
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