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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张志珺 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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特别困却睡不着，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、饮食因素、疾病因素等导致。 1. 心理压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题，会干扰大脑神经，导致难以入睡。可通过心理疏导、放松训练等缓解。 2. 不良生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前过度使用电子设备等，会打乱生物钟，影响睡眠。应调整作息，避免睡前使用电子设备。 3. 环境因素：噪音、光线、温度等环境因素，会影响睡眠质量。可营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。 4. 饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，或进食过饱，会导致大脑兴奋，难以入睡。应避免睡前饮用刺激性饮料，晚餐不宜过饱。 5. 疾病因素：疼痛、瘙痒、咳嗽等身体不适，以及神经衰弱、焦虑症等精神疾病，也会导致失眠。需针对病因进行治疗，如使用布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛，使用谷维素、维生素B1调节神经。 改善失眠需综合调整，针对不同原因采取相应措施。若失眠问题严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。
2025-06-23 05:50
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