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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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站桩对改善失眠有一定帮助，主要通过调节神经系统、促进血液循环、增强体质、放松身心、调节呼吸等方面起作用。 1. 调节神经系统：站桩时身体处于相对静止状态，可使神经系统得到放松和调整，缓解紧张、焦虑等情绪，从而改善睡眠。 2. 促进血液循环：站桩能促进全身血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，改善脑部供血，有助于提高睡眠质量。 3. 增强体质：长期坚持站桩可增强身体的免疫力和抵抗力，改善身体的整体健康状况，对失眠的改善有积极意义。 4. 放松身心：站桩过程中，人们会专注于自身的姿势和呼吸，排除外界干扰，使身心得到深度放松，减轻压力，利于入睡。 5. 调节呼吸：站桩强调呼吸的调整，通过深呼吸可增加氧气摄入，调节自主神经系统，使身体进入放松状态，促进睡眠。 站桩是一种辅助改善失眠的方法，但并非对所有人都有效。若失眠问题严重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
2025-06-23 04:10
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