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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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手指筋断后心理压力大，可通过认知调节、情绪宣泄、社交支持、转移注意力、放松训练等方法调节。 1.认知调节：正确认识手指筋断，了解治疗和恢复过程，明白多数情况可有效治疗和康复，减轻担忧。 2.情绪宣泄：将内心压力和负面情绪表达出来，如写日记、向他人倾诉，释放不良情绪。 3.社交支持：与家人、朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持和鼓励，增强面对困难的信心。 4.转移注意力：投入感兴趣的活动，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却手指筋断带来的压力。 5.放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，缓解紧张焦虑情绪，让身心放松。 手指筋断后出现心理压力是正常的，可通过上述调节方法缓解。若心理压力持续不缓解，可寻求心理咨询科专业人员帮助。
2025-06-22 17:24
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