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回答1
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠是常见睡眠障碍，蚕豆皮含多种成分或助眠，此外还可通过调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗改善睡眠。 1.蚕豆皮：蚕豆皮含活性成分，可能调节神经系统，起到助眠作用。 2.调整生活习惯：规律作息，定时上床与起床；睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因和大量液体。 3.心理调节：可通过冥想、深呼吸等放松身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠。 4.药物治疗：常用助眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等，需遵医嘱使用。 5.物理治疗：如经颅磁刺激，可调节大脑神经活动，改善睡眠质量。 改善失眠可尝试蚕豆皮，同时结合生活习惯调整、心理调节、药物治疗和物理治疗等方法。若失眠严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-21 15:47
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