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回答1
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莫伟 副主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
内分泌科
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吃激素导致脸胖，可通过调整饮食、适度运动、药物辅助、面部按摩、规律作息等方法瘦回来。 1. 调整饮食：减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，利于排出体内多余水分和毒素。 2. 适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。也可配合面部运动，如咀嚼口香糖、鼓腮等锻炼脸部肌肉。 3. 药物辅助：在医生指导下，可使用一些促进代谢的药物，如维生素B族、辅酶Q10等，遵医嘱使用。 4. 面部按摩：每天进行面部按摩，促进血液循环和淋巴回流，减轻脸部水肿。可从下巴开始向上按摩至太阳穴，重复多次。 5. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于身体内分泌恢复正常，对瘦脸有帮助。 吃激素脸胖后，可综合运用上述方法逐步瘦回来。但需注意，恢复过程需耐心和坚持，若情况严重或长期无改善，应及时到正规医院就诊。
2025-06-20 09:26
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