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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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鲁侠 副主任医师
枣庄市精神卫生中心
三级甲等
普内科
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身上发冷但不发烧时，可通过心理暗示、转移注意力、适度运动、调节环境、与人交流等方式保持好心态。 1. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，告诉自己身体并无大碍，发冷只是暂时现象，增强心理的安全感。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读书籍、观看电影、听音乐等，让注意力从身体发冷的感觉上转移开。 3. 适度运动：进行一些简单的室内运动，如瑜伽、伸展操等，促进血液循环，缓解发冷的感觉，同时运动能促使身体分泌内啡肽等物质，改善情绪。 4. 调节环境：适当调高室内温度，增添保暖衣物，让身体处于温暖舒适的环境中，有助于放松身心。 5. 与人交流：和亲朋好友沟通交流，分享自身感受，获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。 身上发冷但不发烧时，通过上述多种方式调节，能较好地保持心态稳定。若发冷情况持续或伴有其他不适，建议及时就医。
2025-06-20 16:13
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