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回答1
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潘速跃 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
神经内科
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职场人梦多可通过调整生活习惯、心理调节、环境改善、饮食调理、药物辅助等方式改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免剧烈运动。 2. 心理调节：学会释放工作压力，可通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。 3. 环境改善：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，减少外界干扰。 4. 饮食调理：睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，可适量喝温牛奶助眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经、改善睡眠。 职场人梦多是常见现象，可从多方面进行改善。若长期梦多且影响到日常生活，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2025-06-19 12:10
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