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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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心理干预摆脱多梦但不失眠状况，可采用认知行为疗法、放松训练、心理咨询、药物辅助、调整生活习惯等方法。 1. 认知行为疗法：纠正对睡眠的不合理认知和态度，减少对多梦的过度担忧，改善睡眠质量。 2. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可缓解精神紧张，减少多梦现象。 3. 心理咨询：与专业心理咨询师交流，倾诉内心压力和困扰，获得心理支持和疏导。 4. 药物辅助：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节神经系统功能。 5. 调整生活习惯：规律作息，避免睡前过度兴奋，适度运动，营造良好的睡眠环境。 通过以上心理干预方法，可有效改善多梦但不失眠的情况。若情况严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-06-19 11:50
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