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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠是常见睡眠障碍，脑心舒可辅助改善。此外，还有多种方法应对失眠，如调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗等。 1. 调整生活习惯：保持规律作息时间，每天尽量相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 2. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻压力和焦虑情绪，改善睡眠。 3. 物理治疗：如经颅磁刺激等物理治疗方法，可调节大脑神经活动，对失眠有一定帮助。 4. 药物治疗：除脑心舒外，还可使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物辅助治疗，但需遵医嘱。 5. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 失眠的改善需要综合多种方法。脑心舒可作为辅助手段，同时结合生活习惯调整、心理调节等方法。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下治疗。
2025-06-18 08:08
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