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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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彭英 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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运动改善多梦但不失眠，有调节神经递质、改善血液循环、减轻压力、增强体质、调整生物钟等效果。 1. 调节神经递质：运动能促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质可使人心情愉悦、放松，有助于减少多梦情况。 2. 改善血液循环：运动可加快血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，使大脑细胞功能更稳定，减少异常神经活动引发的多梦。 3. 减轻压力：生活压力是多梦的常见原因，运动是释放压力的有效方式，能缓解紧张焦虑情绪，从而改善多梦症状。 4. 增强体质：长期运动可增强身体免疫力和抵抗力，让身体处于更健康的状态，神经系统功能也会更稳定，减少多梦现象。 5. 调整生物钟：规律运动有助于调整生物钟，使睡眠周期更规律，提高睡眠质量，减少多梦情况。 运动对改善多梦但不失眠有诸多积极效果，通过调节神经递质、改善血液循环、减轻压力、增强体质和调整生物钟等，能让人拥有更安稳的睡眠。建议保持适度规律的运动。
2025-06-17 22:40
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