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回答1
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杨力 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌科
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职场人士压力大影响长高，可通过调整心态、保证睡眠、合理饮食、适度运动摆脱困境。 1. 调整心态：长期压力大会影响内分泌，进而影响身高增长。可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。 2. 保证睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，每晚尽量睡够7 - 8小时。 3. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，为身体生长提供充足的营养。 4. 适度运动：运动能刺激骨骼生长，可选择跳绳、篮球、游泳等运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上。 5. 定期体检：了解自身身体状况，若发现生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物治疗，但需遵医嘱。 职场人士若因压力大长不高，可从心态、睡眠、饮食、运动等方面进行调整，必要时就医检查治疗。通过这些方法，有助于改善生长状况。
2025-06-17 08:37
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