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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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吃了维生素D嗜睡，冷水洗脸可能有一定缓解作用，但效果有限。还可通过适当运动、保证睡眠、调整饮食、药物干预、排查疾病等方式来改善。 1.冷水洗脸：冷水刺激面部神经和血管，能在短时间内使人清醒，对缓解嗜睡有一定帮助，但作用持续时间不长。 2.适当运动：进行一些简单的运动，如散步、伸展肢体等，可促进血液循环，提高大脑的供氧量，从而减轻嗜睡症状。 3.保证睡眠：确保充足且高质量的睡眠，营造安静舒适的睡眠环境，有利于消除疲劳，改善嗜睡状况。 4.调整饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免高糖、高脂肪食物，有助于维持身体的正常代谢。 5.药物干预：若嗜睡症状严重，可在医生指导下使用一些提神醒脑的药物，如咖啡因、莫达非尼等。 6.排查疾病：嗜睡也可能是其他疾病的表现，如甲状腺功能减退、贫血等，需及时前往正规医院就诊排查。 吃了维生素D嗜睡，冷水洗脸有一定缓解作用，但可结合多种方式改善。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。市面上有汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等产品可补充维生素D和钙，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
2025-06-16 15:13
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什么是嗜睡症? 嗜睡症为白昼睡眠过度(并非由于睡眠量的不适)或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。病人表现有不可控制的发作性睡眠，每次睡眠持续数小时至数天。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。 查看全文»
