糖尿病患者常吃外卖可能从食物营养成分、户外活动时间、脂肪代谢、肠道菌群、外卖添加剂等方面影响维生素D水平。 1.食物营养成分：外卖食物种类相对单一，蔬菜、鱼类等富含维生素D食物较少，长期食用易导致维生素D摄入不足。 2.户外活动时间：常吃外卖的糖尿病患者可能因外卖便捷而减少外出就餐机会，户外活动时间减少，阳光照射不足，影响内源性维生素D合成。 3.脂肪代谢：部分外卖油脂含量高，糖尿病患者本身脂肪代谢可能异常，过多脂肪摄入会干扰维生素D在体内的吸收和转运。 4.肠道菌群：外卖食物加工方式和添加剂可能破坏肠道菌群平衡，而肠道菌群与维生素D的吸收和代谢密切相关，进而影响维生素D水平。 5.外卖添加剂：一些外卖含有的添加剂可能影响维生素D在体内的代谢过程，降低其生物活性。 糖尿病患者常吃外卖可能通过多种途径对维生素D水平产生不利影响。为维持正常的维生素D水平，应尽量减少外卖摄入，增加富含维生素D食物的摄取，适当进行户外活动。若需补充维生素D，可考虑汉维维生素D滴剂，其方便易用，每粒含400IU可个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。