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关美萍 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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可通过调整碳水化合物摄入、增加膳食纤维、合理安排餐次、控制脂肪摄入、补充优质蛋白等营养搭配方式，改善血糖空腹高餐后低状况。 1. 调整碳水化合物摄入：选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免精制谷物，减缓碳水吸收速度。 2. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，可延缓碳水吸收，稳定血糖。 3. 合理安排餐次：少食多餐，将每日食物分成5 - 6餐，避免一次进食过多导致餐后血糖波动。 4. 控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。 5. 补充优质蛋白：适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，有助于稳定血糖。 通过上述营养搭配方式，可在一定程度上改善血糖空腹高餐后低的状况。但每个人的身体状况不同，若血糖异常情况持续，建议及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-06-15 15:37
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