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回答1
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关美萍 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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日常营养补充对抗雌激素下降，可从大豆制品、坚果、蔬菜、水果、药物等方面入手。 1. 大豆制品：大豆含有丰富的异黄酮，它是一种植物雌激素，能在一定程度上补充体内雌激素的不足，常见的如豆浆、豆腐等。 2. 坚果：坚果中富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，有助于调节内分泌，促进雌激素的分泌，例如核桃、杏仁等。 3. 蔬菜：西兰花、菠菜等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体正常代谢和激素平衡有帮助。 4. 水果：苹果、香蕉等水果含有多种维生素和生物活性成分，能辅助调节雌激素水平。 5. 药物：可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物来补充雌激素。 通过合理的日常营养补充，食用大豆制品、坚果、蔬菜、水果等，并在必要时遵医嘱使用相关药物，有助于对抗雌激素下降。但如果雌激素水平异常严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-14 15:48
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