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回答1
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刘海燕 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年朋友喝奶茶失眠，可通过放松身心、调整环境、饮食调节、药物辅助等方式改善，如深呼吸、营造安静卧室、喝温牛奶、服用安神补脑液等。 1. 放松身心：可尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，缓解身体和精神的紧张，帮助进入放松状态，促进睡眠。 2. 调整环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，关闭门窗减少噪音，拉上窗帘阻挡光线，调整卧室温度和湿度。 3. 饮食调节：适量饮用温牛奶，其含有的色氨酸有助于促进睡眠；也可喝些酸枣仁水，有一定安神作用。 4. 药物辅助：可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物，帮助改善睡眠。 5. 适度运动：白天进行适度的运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡眠时间运动。 老年朋友喝奶茶失眠可通过上述多种方式缓解。若失眠问题长期未改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-14 09:10
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