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回答1
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季兵 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
内分泌科
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解决血糖高吃猕猴桃的顾虑，可从了解升糖指数、控制食用量、选择食用时间、搭配其他食物、监测血糖等方面入手。 1. 了解升糖指数：猕猴桃升糖指数相对较低，适量食用对血糖影响较小。 2. 控制食用量：每次食用量不宜过多，可将猕猴桃分成小块，分次食用。 3. 选择食用时间：可在两餐之间食用，避免餐后立即吃，减少血糖波动。 4. 搭配其他食物：吃猕猴桃时搭配富含膳食纤维、蛋白质的食物，延缓糖分吸收。 5. 监测血糖：食用前后监测血糖，了解猕猴桃对自身血糖的影响。 通过以上方法，能在一定程度上解决血糖高人群吃猕猴桃的顾虑。但每个人血糖反应不同，仍需密切关注血糖变化。若食用后血糖波动大，应及时调整饮食。
2025-06-11 08:55
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