热门健身趋势：游泳缓解身体疼痛的神奇功效！_即问即答

2025-06-10 21:34 点击扫描二维码更精彩

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热门健身趋势：游泳缓解身体疼痛的神奇功效！

回答1
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李云斌副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

康复医学科

游泳缓解身体疼痛，主要通过减轻关节压力、增强肌肉力量、促进血液循环、改善身体柔韧性、调节心理状态等方面实现。 1. 减轻关节压力：游泳时身体处于浮力环境，关节承受的压力大幅减小，能缓解因长期负重导致的关节疼痛，如膝关节、髋关节疼痛。 2. 增强肌肉力量：游泳需全身肌肉参与，可增强肌肉力量，稳定关节，减轻关节周围肌肉劳损引起的疼痛。 3. 促进血液循环：游泳过程中，身体运动促使血液循环加快，为肌肉和关节提供充足营养，带走代谢废物，缓解肌肉酸痛。 4. 改善身体柔韧性：游泳的各种动作能拉伸身体各部位肌肉和韧带，增加关节活动范围，改善身体柔韧性，减少因僵硬导致的疼痛。 5. 调节心理状态：游泳能放松身心，减轻焦虑和压力，而心理因素也会影响疼痛感知，心理状态改善有助于缓解身体疼痛。游泳从多个方面对身体疼痛起到缓解作用，是一种健康有效的健身方式。若身体疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-06-11 00:26

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