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回答1
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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雄激素高会带来诸多危害，有5种食物可帮助降低雄激素，分别是豆制品、富含维生素D的食物、富含硒和锌的食物、绿色蔬菜、水果。 1. 豆制品：如豆浆、豆腐等，含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可在一定程度上平衡体内激素水平，降低雄激素的影响。 2. 富含维生素D的食物：像牛奶、深海鱼等，维生素D能参与体内激素的调节，有助于维持激素的正常分泌，从而对降低雄激素有一定作用。 3. 富含硒和锌的食物：例如牡蛎、瘦肉等，硒和锌元素对于调节内分泌有重要意义，可改善雄激素过高的情况。 4. 绿色蔬菜：菠菜、西兰花等绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的雄激素。 5. 水果：苹果、香蕉等水果含有丰富的维生素和纤维素，可促进肠道蠕动，利于体内激素的平衡。 通过合理摄入这些食物，在一定程度上可以帮助降低雄激素水平。但如果雄激素异常情况严重，建议及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-06-07 07:11
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