职场人士突发耳聋后，可通过及时就医、调整心态、改善生活习惯、避免诱因、配合治疗等方式快速调整状态。 1. 及时就医：突发耳聋可能是多种原因导致的，如内耳血管痉挛、病毒感染等。应尽快前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行听力测试等相关检查，以明确病因。 2. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，不良情绪可能会加重病情。可通过听舒缓音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含维生素和营养的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。 4. 避免诱因：远离噪音环境，减少使用耳机的时间。戒烟限酒，避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。 5. 配合治疗：严格按照医生的建议进行治疗，可能包括使用改善内耳微循环药物、糖皮质激素、神经营养药物等，要遵医嘱用药。 职场人士突发耳聋后，要重视并采取有效的调整措施。及时就医明确病因，调整心态，改善生活习惯，避免诱因，积极配合治疗，有助于尽快恢复听力和调整状态。