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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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苏静 副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
耳鼻喉科
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告别一只耳朵嗡嗡响的日常保健方法有调整生活习惯、耳部按摩、远离噪音、合理饮食、药物辅助等。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，让耳部神经得到充分休息。 2. 耳部按摩：可进行简单的耳部按摩，如用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次；还可按摩耳周穴位，如听宫、听会等。 3. 远离噪音：尽量避免长时间处于嘈杂环境中，如无法避免，可佩戴耳塞等防护用品，减少噪音对耳部的刺激。 4. 合理饮食：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、镁等营养素的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等，有助于维持耳部正常功能。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用甲钴胺、银杏叶片、维生素B12等药物，改善耳部血液循环和营养神经。 通过以上日常保健方法，有助于缓解一只耳朵嗡嗡响的症状。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
2025-06-06 04:58
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