-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
蔡冬梅 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内科门诊
-
正常生活是更健康的选择，涉及生物钟、激素分泌、免疫力、心血管健康、精神状态等因素。 1.生物钟：正常生活使生物钟规律，身体各器官能在固定时间高效运转；日夜颠倒会打乱生物钟，影响身体正常代谢。 2.激素分泌：正常作息利于激素正常分泌，如褪黑素在夜间正常分泌助眠；日夜颠倒会干扰激素分泌，影响睡眠和内分泌。 3.免疫力：规律生活可维持免疫系统正常功能，增强抵抗力；日夜颠倒会削弱免疫系统，增加患病几率。 4.心血管健康：正常生活有助于维持血压、心率稳定；日夜颠倒易导致血压波动、心率失常，增加心血管疾病风险。 5.精神状态：正常作息使人精神饱满、注意力集中；日夜颠倒会导致疲劳、焦虑、抑郁等精神问题。 综上所述，正常生活在多方面优于日夜颠倒，对健康更有益。为保持身体健康，应尽量保持规律的生活作息。
2025-06-04 05:25
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
中医治重度早迣
信阳男科医院 2023-12-17
-
-
严重阳痿早泄怎么治
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
男性阴囊痒是为什么
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治疗早泄
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
男性为什么会尿路感染
烟台京城医院 2023-12-17
最新问答
未来高危情况增多，提前知晓症状出现时间重要吗？
一天喝水不足，睡眠质量真的会变差吗？
晚上什么时间跑步效果较好？
水质不佳地区晚上几点跑步能减少健康风险？
可穿戴设备如何助力监测免疫力低下人群健康？
皮试时间选错会影响营养吸收吗？
怎样提升全民对新陈代谢慢的认识？
滑石粉真的能缓解工作疲劳吗？
打完疫苗后慢性病人多久能吃药？
别人精力充沛，自己却总犯困想睡觉，差距在哪？
环境对量体温时间有什么影响？
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
职场人久坐危害大，晚饭后散步能拯救吗？
AI医疗如何助力精准确定皮试时间？
怎样与医生有效沟通口淡无味乏力问题？
经常熬夜的女性如何缓解身体疲劳？
职场人想了解茄子作为发物对身体有啥影响？
世界杯期间熬夜，油性头发该怎么改善？
压力大时量体温，测量时间会受影响吗？
晚饭后散步能降低哪5种常见疾病风险？