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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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摆脱智商低带来的心理压力，可通过调整认知、转移注意力、寻求社交支持、进行放松训练等方法。 1. 调整认知：要认识到智商并非衡量个人价值的唯一标准，每个人都有自己的优势和特长，不要过分纠结于智商。 2. 转移注意力：将注意力从智商问题上转移到自己感兴趣的事情上，如阅读、运动、绘画等，专注于这些活动可以减少对智商的关注。 3. 寻求社交支持：和亲朋好友交流，分享内心感受，他们的理解和鼓励能缓解心理压力。也可参加社交团体，拓展社交圈。 4. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些训练有助于放松身心，减轻焦虑和压力。 5. 设定合理目标：根据自身情况设定可行的目标，每实现一个小目标，都能增强自信心，缓解心理压力。 摆脱智商低带来的心理压力需要综合运用多种方法。通过调整认知、转移注意力、寻求社交支持和进行放松训练等，能有效缓解心理压力，以更积极的心态面对生活。
2025-06-04 08:17
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