脖子右边筋疼可通过热敷、按摩、药物等方法缓解，热敷能促进血液循环，按摩可放松肌肉，药物能减轻炎症和疼痛。 1. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在脖子右边疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能使局部血管扩张，加快血液循环，缓解肌肉痉挛。 2. 按摩：可以自己或让他人用手指轻柔地按摩脖子右边疼痛的筋，从耳后开始，沿着颈部肌肉向下按摩至肩部，每次按摩10 - 15分钟，力度适中。按摩能放松紧张的肌肉，减轻疼痛。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物能减轻炎症和疼痛。 4. 调整姿势：避免长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，保持正确的坐姿和站姿，减轻颈部肌肉负担。 5. 颈部运动：适当进行颈部运动，如缓慢地左右转动头部、前后屈伸颈部等，每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次，增强颈部肌肉力量。 脖子右边筋疼可采用热敷、按摩、药物等方法快速缓解，同时要注意调整姿势和进行颈部运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。