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回答1
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夏文豪 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内三科
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发烧38.3度时，可通过散步、瑜伽、八段锦、太极拳、呼吸操等运动辅助降温。 1. 散步：以较慢的速度在户外或室内平坦的地方行走，促进血液循环，帮助身体散热，但要注意避免过度劳累。 2. 瑜伽：选择一些温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，有助于放松身心，调节呼吸，增强身体的代谢功能，辅助降温。 3. 八段锦：这是一种传统的健身功法，动作舒缓，能调节身体机能，促进气血运行，对缓解发热有一定帮助。 4. 太极拳：缓慢、柔和的动作可以活动全身关节，增强身体的柔韧性和协调性，同时促进新陈代谢，利于散热。 5. 呼吸操：如腹式呼吸、缩唇呼吸等，能增加肺活量，提高呼吸效率，改善身体的氧供，辅助身体降温。 在发烧38.3度时，选择合适的运动可以在一定程度上辅助降温，但运动过程中要密切关注体温变化和身体状况。若体温持续升高或出现不适症状加重，应及时就医。
2025-05-29 00:22
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