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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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缓解广泛性焦虑症常见症状的方法有心理调节、药物治疗、生活方式调整等。心理调节可改善认知；药物能稳定情绪；生活方式调整利于整体状态恢复。 1. 心理调节：进行认知行为疗法，改变对事物的不合理认知和负面思维模式，减少焦虑情绪。也可采用放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助身心放松。 2. 药物治疗：常用药物有丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等，这些药物可以调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。 3. 生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠有助于恢复体力和精神状态。适度运动，如散步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。培养兴趣爱好，转移注意力。多与他人交流，获得情感支持。 缓解广泛性焦虑症常见症状需要综合运用心理调节、药物治疗和生活方式调整等方法。若症状严重，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神病科就诊。
2025-05-27 23:30
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