-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王宁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
-
难入睡时的急救措施有改善睡眠环境、放松身心、调整呼吸、使用助眠药物、寻求医疗帮助等。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 2. 放松身心：可以通过泡热水澡、听轻柔音乐、进行简单的拉伸运动等方式，让身体和精神得到放松。 3. 调整呼吸：尝试深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，有助于平静情绪，诱导睡眠。 4. 使用助眠药物：如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵医嘱使用。 5. 寻求医疗帮助：若长期难入睡，可前往正规医院的相关科室就诊，排查是否存在疾病因素。 难入睡时可先尝试改善环境、放松身心等措施，若效果不佳可考虑使用助眠药物，但要遵循医嘱。若长期存在睡眠问题，应及时就医。
2025-05-27 04:35
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
脑出血病人适合吃什么水果？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
职场人睡觉抖一下，是身体在抗议吗？
二次脑梗情况严峻，该如何应对？