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回答1
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姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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早上跑步成为未来减肥趋势，与提高代谢、调节激素、增强运动积极性、改善心血管功能、养成规律作息等因素有关。 1. 提高代谢：早上跑步能让身体更快地进入活跃状态，提升基础代谢率，使一天中消耗更多热量。 2. 调节激素：可促进肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌，这些激素有助于分解脂肪，加速脂肪燃烧。 3. 增强运动积极性：早晨空气清新，环境相对安静，让人心情愉悦，更易坚持跑步，增强运动积极性。 4. 改善心血管功能：跑步能锻炼心脏功能，增强血管弹性，降低心血管疾病风险，为减肥创造良好身体条件。 5. 养成规律作息：为了能早起跑步，会促使养成早睡早起的规律作息，有利于身体内分泌稳定，辅助减肥。 综上所述，早上跑步在提高代谢、调节激素等多方面对减肥有益，因此有望成为未来减肥的新风尚。
2025-05-25 08:21
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