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回答1
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刘海燕 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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中医四季调养降低老年痴呆发病几率可从饮食、起居、运动、情志、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季多吃辛温发散之品，如韭菜、香菜；夏季宜食清热解暑食物，如绿豆、苦瓜；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季适当进食温热滋补食物，如羊肉、桂圆。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，适当午休；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避免受寒。 3. 运动：春季可选择散步、放风筝；夏季适合游泳、太极拳；秋季可进行登高、八段锦；冬季宜室内运动，如瑜伽。 4. 情志：春季保持心情舒畅，多参与社交；夏季避免烦躁，可听舒缓音乐；秋季防止悲秋情绪，多与家人交流；冬季保持乐观心态，多晒太阳。 5. 中药调理：可遵医嘱选用人参、黄芪、当归等中药进行调理。 通过中医四季调养，从饮食、起居、运动、情志和中药调理等多方面进行综合管理，有助于降低老年痴呆的发病几率。但如果出现相关症状，应及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊。
2025-05-25 06:38
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