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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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通过锻炼治疗早泄的秘籍包括盆底肌锻炼、有氧运动、行为训练等。 1. 盆底肌锻炼：也就是常说的凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强控精能力。可先收缩盆底肌肉3秒，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天2 - 3组。 2. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能增强体质，提高心血管功能，改善血液循环，对早泄治疗有辅助作用。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 行为训练：如性感集中训练，夫妻双方相互配合，通过轻柔的抚摸等刺激，消除焦虑和恐惧心理，提高身体的性感受性。还有动 - 停法，在性生活中，有射精预感时停止刺激，待预感消退后再重新刺激，反复训练。 锻炼治疗早泄是一种安全、有效的辅助方法，但需要长期坚持。如果早泄问题严重，应及时到正规医院男科就诊，寻求专业的诊断和治疗。
2025-05-24 04:19
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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