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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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没高潮怀孕后补充营养，可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等方面着手。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 维生素：各种维生素对孕妇和胎儿都很关键。如维生素A可通过动物肝脏、胡萝卜等补充；维生素C可多吃柑橘、草莓等水果；维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳或吃些海鱼。 3. 矿物质：钙是胎儿骨骼发育必需的，牛奶、虾皮等是很好的钙源；铁能预防孕妇贫血，可选择瘦肉、菠菜等含铁食物。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃全麦面包、芹菜等食物。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，对胎儿大脑发育有益。 没高潮怀孕后，全面均衡的营养补充至关重要。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，能满足孕妇和胎儿的营养需求。若有特殊情况，建议咨询专业医生。
2025-05-24 09:16
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