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回答1
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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心理压力大时，晚上喝蜂蜜水可能在一定程度上缓解焦虑，与蜂蜜的营养成分、调节睡眠、舒缓情绪、补充能量、调节肠胃有关。 1. 营养成分：蜂蜜富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、镁等，这些成分对神经系统有滋养作用，可使神经系统放松。 2. 调节睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素等能够调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，充足睡眠可减轻焦虑感。 3. 舒缓情绪：甜甜的口感能刺激大脑分泌多巴胺，使人心情愉悦，在一定程度上缓解负面情绪。 4. 补充能量：压力大时身体能量消耗大，蜂蜜能快速补充能量，让身体恢复活力，改善因能量不足导致的焦虑。 5. 调节肠胃：蜂蜜可调节肠胃功能，保持消化系统正常，避免因肠胃不适加重焦虑。 虽然喝蜂蜜水有缓解焦虑的可能，但效果有限。若焦虑症状严重，需及时寻求心理咨询科医生帮助。
2025-05-24 10:04
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