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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕妇经常犯困，可通过保证充足睡眠、适当运动、调整饮食、营造舒适环境、调节情绪等方式应对。 1. 保证充足睡眠：孕妇应养成规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，晚上尽量早睡，中午可适当午休。 2. 适当运动：进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体活力，缓解犯困症状。 3. 调整饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪食物，防止血糖波动导致困倦。 4. 营造舒适环境：保持居住环境安静、舒适、通风良好，温度和湿度适宜，有助于提高睡眠质量，减轻犯困情况。 5. 调节情绪：孕期情绪波动可能会加重犯困，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。 孕妇经常犯困是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若犯困情况严重且持续不缓解，建议及时就医检查。
2025-05-24 11:36
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